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Superpoderes do ovo

O ovo é altamente rico em proteína e aumenta a sensação de saciedade.

Apesar de se tratar de um alimento um pouco controverso na sociedade, é uma ótima opção para desportistas, para quem está em dieta e para crianças em fase de crescimento.

Para além de tudo o que já foi referido, o ovo ainda apresenta outros 5 benefícios:
1 - Anti-inchaço
A albumina presente na clara do ovo diminui a retenção de líquidos do corpo.

2 - Preserva a memória
A gema do ovo contém colina, um nutriente aliado da memória.

3 - Fonte de vitamina D
O ovo é dos poucos alimentos com vitamina D, um nutriente que participa na manutenção dos músculos e na saúde dos ossos e do coração.

4 - Ação preventiva
Os anti-inflamatórios presentes na gema cozida protegem a visão e o coração.

5 - Efeito protetor
O colesterol e as outras substâncias antioxidantes e anti-inflamatórias do ovo diminuem o impacto dos radicais nas células. O ovo melhora ainda a textura das unhas e do cabelo.

Record FM